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青少年近视率上升第一，学会2个方法，还孩子一个高清视力

发布时间：2020-08-01 17:20:11 作者：admin 浏览次数：

中国孩子从小被圈养，用眼过度，缺少户外活动。孩子都是由"电子保姆"带大的。

关于近视的成因，专家们普遍认为环境对近视眼的发生起的作用最大。其实只要小时候在户外多花点时间，长大后就不用戴眼镜。

户外活动对缓解近视的影响也得到了专家们的验证。研究显示，孩子在户外做什么活动不重要，只要是充分让眼睛暴露在阳光下，并且时间足够多，缓解近视的作用就越大。

为什么户外强光暴露能够预防近视？

比较公认的说法有两个：一是强光会使瞳孔缩小，景深加深，模糊减少，所以能够抑制近视的发生；

二是光照刺激视网膜释放更多的多巴胺，这种神经递质组织了眼球在发育中的伸长，使光线能够聚焦在视网膜上。

其实，近视的缓解和控制并不难，学会这3个方法，孩子拥有高清视力！

1、穴位按揉：捏手腕—养老穴

养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。

取穴：要找准养老穴，手背朝上，观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。

每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。

2、食物疗养：胡萝卜木瓜牛奶羹

材料：胡萝卜半根，木瓜半个，牛奶500克，白糖少许。

做法：胡萝卜、木瓜切块，与牛奶一起，打成汁。简单方便！

作用：经常吃可以保护视力，增加眼睛对黑暗环境的适应力，保护视神经不受损伤。

牢记护眼小贴士：

1、用凉水洗脸防止眼充血

眼睛西凉怕热，经常用流动的凉水洗脸能够减少眼部疾病，保护视力。这种方法对于眼睛发干、视物不清、沙眼病的人也很有好处。

2、食物搭配

眼部最容易出现鱼尾纹、黑眼圈、眼睛浮肿等肌肤问题，这些问题之所以产生也是因为缺水，经常食用一些胶质性物质，比如主题、鸡爪这些，可以保养眼部皮肤。