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家长必读:如何保护小孩子视力预防近视!

发布时间：2022-07-04 16:13:57 作者：admin 浏览次数：

如何预防小孩子发生近视眼？特别是暑假，寒假期间，小孩子天天对着手机，电脑等数码产品，视力容易疲劳，近视容易发生。那么，做为家长，如何预防自己小孩子近视呢？

近视眼的病因比较复杂，有遗传和环境两种主要因素。在目前尚不能用遗传工程的办法来改造遗传基因的情况下，近视眼的防治重点，应放在改善视觉环境方面，提醒各位家长，预防近视、爱护眼睛、保护视力、从小做起。

1、大力做好宣传教育工作：成立防治近视眼的专门机构。使防治近视工作有组织，有计划地进行。定期检查学生视力，建立学生视力档案，发现视力降低者，应及时进行检查矫治。视力矫正康复中心可免费为学生检测视力、提升视力、摘掉眼镜。

2、改善视觉环境：

⑴教室的采光及照明力求标准化。窗的透光面积与室内地面积之比不低于1∶6。黑板不应有反光，并保持包乌黑或墨绿色。桌面上的照度不低于100Lx。光线应从左侧或左前方射来，写字时不使手的阴影遮住光线。

⑵课桌椅要符合人体工程学的要求，适合于儿童身长及年龄的特征，使上课或做作业时，能保持正确的体位与姿势。阅读。写字时，眼睛离桌面的距离应保持在30cm左右，不能小于23cm。眼科专家提醒有些家长自己买有学生课桌，也要注意高度，是否合适自己的孩子使用。

⑶养成良好的读写习惯和姿势：作业时间不宜过长，学习45分钟后，应休息10～15分钟或向远方眺望，使睫状肌得到适当休息。也可作眼保健操。不要躺在床上看书，不在走路和开动的车厢里看书，也不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读、写字，更不能在近距离下长时间看电视节目，以免引起视疲劳和调节紧张。

3、注意锻炼身体和营养，减轻学习负担，增强体质，多跑步、打羽毛球、打乒乓球可预防近视、缓解视力疲劳、提升视力结合视力治疗仪预防、矫正近视，效果更佳。眼科专家提醒提醒家长在暑假寒假期间不能让孩子长时间呆在家，要多在户外活动，多见太阳，可预防近视。

4、减少遗传因素的影响：近视眼与遗传有密切关系，双方均为高度近视者，结婚后遗传机率极高，应注意优生。高度近视的父母应提前去矫正治疗近视。